Publicerad 2025-03-15·4 min läsning
Alkohol och kalorier – en enkel guide
Varför alkohol innehåller så mycket kalorier och hur du snabbt kan räkna ut energin i din dryck.
MP
Redaktionen på MinPromille — skriven och faktagranskad mot svenska myndighetskällor och publicerad forskning. Så arbetar vi.
🔥
Ren alkohol innehåller 7 kcal per gram. Det betyder att ett standardglas (12 g alkohol) ger cirka 84 kcal – innan vi räknar kolhydraterna i drycken.
Vanliga drycker i kcal
Starköl (50 cl, 5 %): ~200 kcal. Rött vin (15 cl, 13 %): ~120 kcal. Gin & tonic (4 cl + 20 cl tonic): ~170 kcal. Mojito: ~240 kcal.
Sötare drinkar och cider kan lätt nå 300+ kcal per glas.
Annons
Tips för att minska
Välj light-öl eller alkoholfria alternativ. Sprit med soda eller vatten har färre kalorier än söta mixers. Undvik stora glas – de gör det svårt att hålla koll.
Annons