Publicerad 2025-05-14·5 min läsning
Baksmälla och backfylla – hur du undviker båda
Vad orsakar baksmälla och hur mycket promille har du dagen efter? 8 tips som fungerar.
MP
Redaktionen på MinPromille — skriven och faktagranskad mot svenska myndighetskällor och publicerad forskning. Så arbetar vi.
☕
Baksmälla är kroppens svar på uttorkning, försämrad sömn och restprodukter från alkoholnedbrytningen (acetaldehyd). Backfylla är alkohol som fortfarande finns i blodet dagen efter.
Så räknar du ut backfyllan
Om din topp-promille var 1,5 ‰ och du sov 6 timmar bränner du bort ungefär 0,9 ‰. Kvarvarande: 0,6 ‰ – långt över lagens gräns för bilkörning.
Använd MinPromilles nykterklocka för att se den exakta uppskattningen.
Annons
8 tips som fungerar
1. Ät ordentligt innan.
2. Drick ett glas vatten per alkoholenhet.
3. Undvik mörka drinkar (mer kongener).
4. Sluta dricka tidigt.
5. Ät något innan du somnar.
6. Drick elektrolyt-vatten dagen efter.
7. Sov ut ordentligt.
8. Skippa 'öl mot bakis' – det förlänger bara.
Annons